반응형 건강6 보디빌딩 유의사항 5가지 안녕하세요 불꽃하루 입니다. 날이 따뜻해지면서 야외 활동이 많아 지고 있습니다. 동네 놀이터에도 아이들이 많이 나오고 산책로에도 남녀노소 많이 다니고 있구요. 주말 학교 운동장에도 아이들과 어른들이 운동을 많이 하고 있는 모습이 보입니다. 저 역시 어제 아이들과 축구를 열심히 했습니다. 새해 계획중에는 반드시 들어가 있는 다이어트 또는 몸짱되기 등의 신체 단련 프로젝트들을 어쩌면 이제 실행을 제대로 해야 될 때가 되었다고 생각합니다. 특히 보디빌딩으로 운동을 하시는 분들도 많을 것 같습니다. 오늘은 보디빌딩으로 신체를 단련할 때 주의할 점 5가지에 대해서 아래와 같이 포스팅을 나누고자 합니다. 편하게 읽으실 수 있게 경어체를 사용하였으니 한번 살펴 보시죠. 연예 잡지들을 보면 잔근육을 가진 못진 모델들이.. 2019. 4. 23. 고용주로써 직원들의 건강한 직장 생활을 위한 7가지 지침 안녕하세요 불꽃하루 입니다. 많은 직장인들은 늘 자기 회사와 다른 회사의 차이점을 들어보라고 할때 먼저 매출액, 규모 등을 먼저 비교를 하지만, 가장 민감하게 비교하는건 복지 입니다. 직원에게 혜택이 돌아가는 복지 수준에서 결정적으로 어느 회사의 경쟁력이 더 우수한지를 결정짓는다고 보시면 될 것 같습니다. 제가 다니는 회사는 다른회사에는 없는 복지가 있습니다. 격월로 쌀을 줍니다. 덕분에 마트에서 쌀을 사서 낑낑 대면서 올 필요가 없습니다. 이렇게 회사별로도 특징있는 복지가 있습니다. 요즘에는 고용주들이 직원들의 건강한 생활에 대해서 지원하는 것이 더 인기가 있습니다. 먹는 음식의 종류를 보는 것에서부터 더 많은 운동과 신체 활동에 참여하는 것에 이르기까지, 건강을 전반적으로 더 많이 의식하게 되고, 계.. 2019. 4. 11. 구강 건강을 지켜야 할 이유 5가지 안녕하세요 불꽃하루 입니다. 만약 저는 다시 태어난다면 어릴때부터 구강 관리를 철저히 할 생각입니다. 어릴때부터 관리를 제대로 안해서 나중에 20대때부터 이빨들이 말썽이었는데, 40대 들어서 임플란트를 해야 되는 지경에 이르니까 시간과 비용이 너무 많이 들더군요. 아직 사랑니가 하나 남았는데, 이것은 또 크기가 너무 커서 큰 병원에 가야 된다고 해서 기다리고 있습니다. 점점 썩어 가는것 같기도 하고. 앞서 우리 몸의 건강에 대해서 포스팅을 많이 했지만, 여러분은 좋은 구강 관리에 의지하는 것이 치아 건강과 전반적인 복지에 필수적이라는 것을 알아야 합니다. 질병관리본부의 연구를 토대로 65세 이상 한국 성인의 25%가 최소 1개 이상의 이를 모두 잃은 것으로 나타났습니다. 따라서 구강위생을 잘 실천하고 구.. 2019. 4. 8. 건강 기초 상식 3가지 팁 안녕하세요 불꽃하루 입니다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있습니다. 백세시대가 되면서 부터 우리는 건강에 지대한 관심을 가지고 운동하고 공부하고 있습니다. 너무 많은 건강 정보들에 우리는 둘러싸여 있습니다. 본인의 몸상태를 우선하지 않는 유행하는 다이어트 방식에 몰두하는것과 값비싼 운동기구를 사기만 하고 사용하지 않는 그런 덫에 걸리지 않기 위해 우선 우리는 아래 3가지를 명심하면서 그 정보들을 유용하게 걸러서 이용해야 할 것 같습니다. 1. 우리 몸에 넣을 영양식건강은 몸에 넣는 것으로 시작됩니다. 그러나 모든 사람의 몸은 다릅니다. 당신의 친구에게 효과가 있었던 것은 당신에게 효과가 없을지도 모릅니다. 예를 들어, 다이어트를 하는 사람들은 종종 칼로리를 줄이는 것이 좋다고 합니다. 그러.. 2019. 4. 2. 이전 1 2 다음 반응형
