안녕하세요 불꽃하루 입니다. 건강을 유지 하기 위해 돈이 많이 들 수 있습니다. 그래서 심하면 은행 대출을 받을 수도 있습니다. 사실 "건강"하고 "청결"하다고 여겨지는 식품은 다른 식품보다 비싸다는 사실을 알고 있습니다. 대부분의 경우, 건강 식품은 포화 지방 및 설탕과 같은 값싼 성분이 많이 함유 된 가공 식품보다 비용이 많이 듭니다. 더불어서 여러 채널을 통해 유행하는 식품은 때때로 가격이 급격히 오르기도 합니다. 하지만 저예산으로 건강을 키울 수 있는 방법이 더 많습니다. 적극적인 생활 방식을 통해 움직이고 정신을 자극해야합니다. 아래 건강유지 5가지 방법을 고려하여 저예산으로 건강을 유지하는 방법을 배워봅시다.
첫번째로 의료비를 대비하기 위한 저축이나 패키지 상품을 준비하십시요. 하나 이상의 질병에 약을 복용하는 경우 의료 비용은 극도로 높아질 수 있습니다. 약국에 가면 공원에 돈을 지불하고 휘발유로 차를 채우는 데 돈을 쓰는 것과 마찬가지로 돈이 더 들 수 있습니다. 필요한 약을 모으는 자금을 마련하기 위한 예산과 패키지 상품준비를 미리 하세요. 건강 척추를 지원하는 카이로 프랙틱 의자, 스포츠 마사지, 스파 및 스포츠 클럽 회비와 같은 품목에서 다른 방법으로 사용할 수 있는 상당한 금액의 돈을 절약 할 수 있습니다.
두번째로 식수에 대해서 철저한 접근을 하시기 바랍니다. 대다수의 위치에서 식수는 널리 접근 할 수 있으며 수도꼭지에서 마시는 것이 안전합니다. 하지만 수도꼭지에서 나오는 물을 바로 마시자 말고 여과하는 것이 좋습니다. 물탱크의 상태와 수도꼭지 까지 오는 수도관과 주전원의 상태를 확신 할 수 없기 때문입니다. 사용하는 물은 마시는 것이 안전하지만 공급이 깨끗해지는 것을 막는 불순물이 있을 수 있습니다. 이 경우 가정에서 정수기를 사용하십시오. 이상적으로는 매일 2 리터 이상의 물을 마셔야하며, 더운 기후에 있으면서도 땀을 많이 흘리며 생체 기능을 잃어 버리는 경우가 있기 때문에 더욱 그러합니다.
세번째로 비용 줄이기 입니다. 건강한 식생활을 원하지만 예산이 신선한 과일, 채소, 맥박 및 곡물 구매를 허용기에 모자랄 경우 상점에서 상품 가격을 줄었을 때 구입하는 것이 좋습니다. 슈퍼마켓은 하루가 끝날 때 더 이상 제품을 신선하지 않은 것으로 간주하여 반으로 식품의 비용을 줄입니다. 이 음식은 여전히 식용이고 맛도 좋으며 필요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그들은 하루의 시작과 같아서 신선하지 않습니다. 가격이 인하되면 제품을 가져오고 최대한 빨리 냉장하고 가장 부패하기 쉬운 제품을 먼저 섭취하십시오. 과일과 채소가 먹기에 안전하지 않을 때 쉽게 측정 할 수 있으므로 상태를 판단하여 훨씬 저렴한 가격으로 좋은 것을 먹습니다.
네번째로 닭을 키워보십시요. 사실 단백질원은 비쌀 수 있습니다. 특히 유기농 및 자유 달걀, 우유, 치즈 및 생선과 같은 고품질의 제품을 구입하는 경우 더욱 그렇습니다. 마당이 있는 집이 있다면 당신의 정원 밖에서 펜스를 쳐서 닭을 보관하고 암탉으로부터 알을 모으는 것을 고려하십시오. 닭을 키우는 것을 진지하게 고려하고 있다면 병아리를 키우고 성숙하기를 기다리는 인내심이 필요합니다. 암탉은 보살핌, 사랑과 관심이 절실히 필요하므로 정원에 새로운 집을 제공하여 삶을 더 좋고 밝게 만드십시오. 매일 낳은 알을 모으고, 병아리 밖에서 닭을 감시하고, 필요시 목욕하고, 매일 새끼를 닦으십시오. 마른 모래 나 흙으로 청소를 해주십시요.
다섯번째 하이킹하기 입니다. 비용이 많이 드는 체육관 멤버십을 이용하는 대신 야외 활동을 최대한 활용하고 시골 트랙에서 자전거 타기, 공원에서 달리기, 친구와 산책 등을 통해 활발히 활동하는 법을 배울 수 있습니다. 좀 더 모험적인 활동을 원하면 가장 가까운 등반 벽이 어디인지 알아보고 등반이 당신이 할 수 있는 스포츠인지 여부를 알아보기 위해 참석하십시오. 하이킹은 훌륭한 심혈관 활동이며 칼로리를 태우는 매우 효율적인 방법입니다. 친구나 친구 그룹을 초청하여 하이킹을 더 즐겁게 만들 수 있습니다. 산정상에 다다르면 피크닉을 즐길 수 있습니다.
건강을 유지하기위한 비용을 최소화 할 수있는 5가지 방법을 알아보았습니다. 사실 더 많은 방법들이 있을 것입니다. 개인의 경제 사정과 상황에 따라서 무리하지 않는 선에서 좋은 방법들을 선택해보시기 바랍니다.
사실 저는 오래전부터 회사 계단 오르기를 하고 있습니다. 무려 사무실이 22층에 위치하고 있는데 한번 올라가는데 5분 정도 걸립니다. 게임 한판한다 생각하고 올라가니 금방 올라가는 기분이 들기도 했습니다. 하루에 두번 정도 해보니 다리 근육도 붙는 것 같고 유산소 운동이다 보니 평소에 조금 걸어도 숨차던 증상이 사라졌습니다. 오늘부터 한번 해보시죠?
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