안녕하세요 불꽃하루 입니다. 예전 어떤 정치가가 "닭모가지를 비틀어도 새벽은 온다" 라는 말을 남겼습니다. 심오한 뜻을 뒤로 하고 시간은 계속 흘러간다는 의미 같습니다. 이렇게 시간이 가면 갈 수록 우리의 몸과 마음의 건강도 나이들어 갑니다. 나이를 먹는 것은 피할 수 없는 삶의 결과입니다.
나이듦 이후로 삐걱거리는 팔다리로 인해 세상이 기울여지게 보이는 시점에서, 당신의 생일 케이크의 촛불이 증가함에 따라, 노화와 관련된 건강상의 문제들은 젊은 시절의 흥분을 먼 기억처럼 보이게 할 수 있습니다. 중년의 시간으로의 흐름은 점점 당신의 시야를 흐리게 하고, 동맥을 막으며, 의자에서 벗어난다는 것은 에베레스트를 올라가는 만큼의 힘겨움이 찾아 올 것입니다.
비록 여러분이 비교적 건강한 삶을 살았다고 해도, 아무리 많은 비타민을 섭취해도 더 흔한 나이와 관련된 문제들을 모두 미리 해결 해 놓을 수는 없습니다. 하지만, 비록 몇몇 건강상의 문제가 단순히 예방될 수는 없지만, 이러한 질병들과 함께 생활하는 것을 더 편안하게 할 수 있는 방법들이 있습니다 . 그리고 아래 우리의 가이드가 그 질병들을 안내해 줄 것입니다.
1. 무릎 통증과의 전투
일단 50세가 되면, 만성 무릎 통증이 흔하게 찾아 옵니다. 잘못된 걷는 방식은 중년이후 골관절염을 유발합니다. 이런 경우 무릎에 구조적 손상이 있어 기능이 제한된다는 것을 발견할 수 있습니다. 그러나 고통을 줄이고 장기적인 기능을 향상시키기 위해 싱가포르에 본사를 둔 한 회사는 모빌리티를 높이고 삶의 질을 향상시키는 것으로 임상적으로 입증된 비수술적이고 무약적인 치료법을 고안해내기도 했습니다. 혁신적인 발놀림 생체역학 기술 덕분에, 여러분이 걷는 방법은 실제로 무게의 분포를 변화시킴으로써 교정될 수 있는데, 이것은 시간이 지남에 따라 최적의 보행 패턴을 채택하도록 근육을 다시 훈련시킬 수 있다는 것을 의미합니다.
2. 치아 건강 유지
요즘은 치아위생에 대한 인식이 높다는 것을 고려할 때, 인생의 황금기에 자신의 치아를 잘 간직할 가능성이 높습니다. 실제로 통계에 따르면 60세 이상의 사람들 중 약 25%만이 틀니를 착용한다고 합니다. 하지만 만약 여러분이 노란색 피아노 건반처럼 생긴 치아를 가지고 있다면, 임플란트와 표백제가 가장 흔한 치과 미용 시술로 완벽하고 치아가 난 미소를 정상으로 되돌릴 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 하지만 비싼 치과의사를 기피하는 것을 피하기 위해서, 여러분은 치과 전문가의 조언을 확실히 듣고 불소가 함유된 치약으로 하루에 두 번 이를 닦아야 합니다. 또한 치석을 제거하기 위해 매일 치실을 바르고 정기적으로 치과를 방문하도록 해야 합니다.
3. 기억력 유지
기억력 상실과 신체의 노쇠는 실제 같은 수준으로 늙어가지는 않습니다. 오히려 기억력 상실이 더 빨리 올 수가 있습니다. 실제로 전문가들은 스트레스와 불안을 이유로 고학년생들에게 멀티태스킹을 중단하고 대신 한 번에 한 가지 일을 하는 데 전념할 것을 촉구하고 있습니다. 게다가, 좋은 기억력을 유지하기 위해서는 운동하고, 혈압을 조절하고, 흡연 습관을 버리는 것이 필수적입니다. 실제로 정신력을 유지하려면 평안한 정신활동을 유지하는 것이 절대적으로 중요합니다. 그 점을 염두에 두고, 매일매일 낱말 맞추기, 스도쿠를 하거나 지역 북클럽에 가입하여 여러분이 즐겨 본 문학에 대해 분석하고 이야기함으로써 여러분의 중년의 뇌를 자극하는 움직임을 하는 것이 좋습니다.
사실 어떤 특정한 질병이 일어나든 간에, 명심해야 할 가장 중요한 것 중 하나는, 연령의 황폐에 대항하는 싸움에서 긍정적인 정신 자세가 필요하다는 것입니다. 우리의 평균연령이 점점 늘어 가고 있어서 100세 시대가 아니라 120세 시대가 오고 있다고 합니다. 새로 태어난다는 마음으로 몸과 마음의 건강을 유지 하시기 바랍니다.
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