안녕하세요 불꽃하루 입니다. 저의 직장에는 남,여 아나운서들이 있습니다. 카메라 앞에 있어야 되서 인지 다들 몸 관리들을 잘하고 있다고 합니다. 어떤 여자 아나운서는 필라테스, 요가 강사 자격증도 있다고 합니다. 사실 여성분들의 건강을 위해서라도 여러가지 운동을 하는것도 중요한데요 오늘은 4대 운동(줌바, 요가, 필라테스, 크로스핏)에 관련하여 좋은 운동화를 선택하는 꿀팁을 알려드리고자 합니다.
운동량이 너무 많아서 여성이 자신의 운동 요법을 시작할 때 어디서부터 시작해야 할지 잘 모를 경우가 있습니다.. 체형에 맞게 설계된 운동부터 해야 한다고 생각하는 사람들이 있는가 하면, 개인적인 욕구와 목표에 맞는 운동을 골라야 한다고 믿는 사람들이 있습. 다음의 네 가지 운동은 모두 자신의 모든 문제 영역을 공략할 수 있는 어떤 것을 시작하기를 원하는 여성들에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
첫번째, 줌바입니다. 줌바는 세계적으로 유명한 운동입니다. 사실 5백만 명 이상의 사람들이 매주 줌바 수업을 듣습니다. 이것은 당신의 일반적인 유산소 운동 대신에 댄스 파티가 될 것을 약속하는 운동입니다. 사람들은 어디에서나 줌바를 하면서 얼마나 재미있는지에 대해 칭찬합니다. 가장 좋은 부분은 당신이 시간당 평균 600칼로리를 태울 것이라는 것입니다. 어떤 여성들은 심지어 1000칼로리가 넘는다고 고백합니다.
줌바를 위한 신발 찾기 3가지 팁은 아래와 같습니다.
- 줌바 신발을 고를 때는 편안하고 잘 맞는지, 쿠션이 좋은지 확인해야 합니다.
- 줌바를 위한 완벽한 신발은 당신이 당신의 발이 공위에서 유연하게 움직일 수 있도록 해야 합니다..
- 줌바에 사용할 일반 운동화만 선택하지 마십시오.
두번재, 요가입니다. 요가는 마음의 유연성을 이용하여 체내의 힘과 유연성을 만들어 내는 방법을 가르쳐 줍니다. 많은 포즈의 기본은 마음속의 장애물을 일단 극복하면 몸으로 놀라운 일을 할 수 있다는 것입니다..
요가를 위한 신발 찾기 3가지 팁은 아래와 같습니다.
- 발에 최대한의 유연성을 가질 수 있는 신발을 찾습니다..
- 요가를 위한 신발은 많은 양의 공기 흐름과 순환을 허용해야 합니다.
- 그 신발은 발에 꼭 맞아야 하고 가벼워야 합니다.
세번째, 필라테스 입니다. 필라테스는 모든 사람이 할 수 있는 운동 시스템입니다. 종종 사람들은 필라테스와 요가를 잘못 비교합니다. 두 운동은 완전히 다른 방식으로 작용하며 호흡과 집중이 양쪽 모두에게 성공의 열쇠라는 사실 외에는 닮지 않았습니다.
필라테스를 위한 신발을 찾기 위한 3가지 팁은 아래와 같습니다.
- 사실 필라테스는 대부분 맨발로 합니다.
- 특정한 종류의 필라테스 움직임과 운동에 필요한 미끄러짐 방지 기능을 제공하는 많은 다양한 종류의 양말이 있습니다.
- 당신은 또한 최대의 유연성을 제공하는 얇은 필라테스 신발을 발견할 수 있습니다.
네번째, 크로스핏 입니다. 크로스핏은 심장의 격렬한 폭발과 웨이트 트레이닝을 결합한 운동입니다. 오늘날 크로스핏은 단순한 운동 프로그램이 아니라, 위 세 운동과 경쟁 스포츠가 될 수 있습니다.
크로스핏용 신발 찾기 3가지 팁은 아래와 같습니다.
- 크로스핏을 위해 특별히 만들어진 신발을 찾습니다. 전용화를 찾으세요.
- 발에 잘 맞고 편한 신발을 찾습니다.
- 운동화의 필요성과 운동화의 추가 유형을 혼합한 신발을 선택합니다.
많은 여성들은 그들이 살을 빼도록 새로운 운동 루틴을 시작합니다. 그들이 체중을 더 빨리 줄이는 데 도움이 될 수 있는 많은 추가적인 조언들이 있습니다. 당신은 당신이 먹고 있는 칼로리의 양을 줄여야 할 것입니다. 당신은 또한 더 많은 칼로리를 소모하기 위해 당신이 하고 있는 운동량을 증가시킬 수 있습니다. 약간의 스트레칭이나 기본적인 동작만 하고 있어도 매일 운동할 수 있도록 하십시오. 외출을 한다고 해서 운동을 소홀히 하지 마십시오.
제가 한때 스쿼시를 배운다고 그냥 일반 운동화를 신고 갔다가 하루만에 운동화 밑창이 다 뜯어지는 망신을 당해 봤습니다. 발목 안돌아간게 다행이라는 고수분들의 핀잔을 들은 기억이 있습니다. 다양한 스포츠가 있는 만큼 다양한 신발의 종류가 있습니다. 각 운동에 맞는 신발을 선택하여 운동의 효과를 극대화 시키는것도 좋을 것 같습니다.
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