안녕하세요 불꽃하루 입니다. 여름 휴가를 다녀왔는데, 너무 태워서인지 몸살이 오려고 합니다. 하지만, 오늘 포스팅은 우리들에게 조금 중요한 내용이 담겨 있어서 미룰 수 없습니다. 보통 견과류를 많이 먹으면 성기능이 향상 된다고하는 속설이 있습니다. 뭐 몸에 좋은건 많이 먹을 수록 다 좋다는것이 일반적인 인식이라 그럴 수 있습니다.
아몬드는 다이어트를 할때 좋다고 하고, 호두는 두뇌 발달에 좋다고 합니다. 그외 여러가지 견과류들은 하루에 몇개 씩 꾸준히 먹으면 건강에 좋다고 합니다. 하지만, 우리의 성생활에 얼마나 큰 기여를 하는지는 잘 알지 못합니다. 오늘은 이부분에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
최근의 영국에서는 18세에서 35세 사이의 83명의 건강한 남성들을 대상으로 견과류와 성기능에 관한 연구를 실시했습니다.
14주 동안 그룹의 절반은 견과류 없이 전형적인 식단(고지방, 가공식품)을 먹었고, 다른 그룹은 같은 식단에 매일 60그램의 호두, 헤이즐넛, 아몬드를 섞어서 먹었습니다.
참가자들은 자신의 성기능(성욕의 강도 및 오르가슴의 질 포함)을 평가하기 위한 설문지에 연구 시작과 종료 시 각각 답했으며, 질소산화물(NO)과 E-selectin의 말초혈액 수치를 측정했습니다. 두 가지 화학 물질은 모두 발기를 일으키는 혈액의 질에 영향을 미치는 "정위 내피 기능"에 대한 수치입니다. 그 결과, 견과류 집단은 '노넛 대조군'에 비해, "오르가즘 기능과 성욕의 현저한 증가"를 스스로 보고한 것으로 나타났습니다.
그러나 혈액검사 결과 그룹간의 E-selectin 수치 차이는 발견되지 않았습니다. 이 연구의 인용하자면 "현재의 연구에서는, 탐색할 수 있는 메커니즘(NO와 E-selectin은 내피 기능의 대리 표시로서)은 오르가슴 기능과 성욕에 대해 관찰된 유익한 효과를 설명하는 것 같지 않다." 입니다. 그래서 결과는 견과류를 먹는 남성들이 성적 향상에 도움이 되는 것처럼 느꼈다는 것을 시사하지만, 연구자들이 예상하는 큰 화학적 변화는 실현되지 않았다는 것입니다. 성기능 향상에 대한 인식은 높았지만 화학적 증거는 영(0)이었습니다.
사실 이 연구는 강력한 증거를 제공하지 않았지만, 과학적으로는 적어도 어떤 일이 일어나고 있다는 것을 알려주고 있습니다.
이 연구를 수행했던 바로 그 연구자들은 작년에 일일 견과류 섭취가 대조군에 비해 "정자 수와 활력, 총 운동성, 진행 운동성, 정자의 형태학"이 증가했음을 보여주었습니다. 그것은 다른 종류의 결과지만, 그것은 남성의 성기능에 있어서 측정 가능한 변화를 가리키고 있다.
더 작은 연구 그룹에서는 피스타치오 100그램을 12개월 동안 전형적인 식단에 첨가하면 발기부전 병력이 있는 남성들의 발기부전이 개선된다는 것을 발견했습니다. 몇몇 다른 독립적 연구들은 유사한 결과를 발견했지만, 견과류가 성기능을 향상시킬 수 있다는 것을 암시하는 대부분의 연구들은 지중해식 식단에 초점을 맞추었습니다. 이러한 다양한 연구들은 여성과 남성에게 유익함을 발견했으며, 종종 그 결과는 콜레스테롤, 중성지방, 당뇨병 위험과 같은 요소들을 포함한 성적 기능보다 더 많은 심혈관계 기반을 포괄하고 있습니다.
예를 들어, 지중해식 식단에서 더 많은 호두를 단일불포화지방으로 대체하는 것은 기본적으로 콜레스테롤이 높은 사람들의 혈류 개선을 의미하는 "초콜레스테롤 피험자의 내피 기능 향상"이라는 것을 알아냈습니다. 혈류 개선은 성기능 향상의 핵심이기 때문에 이점이 중복됩니다. 또 다른 연구에서는 지중해식 식단을 따랐던 제2형 당뇨병에 걸린 여성들이 "여성 성기능의 유병률(FSD)이 낮은 것으로 나타났다"고 밝혔습니다. 제2형 당뇨병으로 새로 진단받은 사람들을 대상으로 한 임상실험에서 지중해식 식단과 성기능 개선의 연관성을 발견했습니다.
지중해식 식습관과 성기능에 관한 긴 연구목록에서 이와 같은 결과를 발견했지만, 식단에는 견과류(생선, 야채, 과일, 올리브유 등)와 함께 몇 가지 다른 것들이 포함되어 있기 때문에 견과류가 그 결과를 초래하고 있다고는 말할 수 없습니다. 더 가능성이 있는 것은, 혈류를 증진시키는 음식의 조합의 일부로서 견과류가 그 일을 하고 있다는 것입니다. 게다가 지중해식 식단에 따라 체중을 현저히 낮출 수도 있습니다. 비만은 여성과 남성의 성기능 장애의 주요 원인 중 하나이기 때문에, 식이요법이 그 각도에서 이익을 가져다 준다는 것은 이치에 맞습니다.
앞서 밝힌바와 같이 최근의 연구는 전형적인 건강하지 못한 서구식 식단과 함께 견과류를 더 많이 먹으면 성기능 향상으로 이어진다는 강력하고 수량화할 수 있는 증거를 제시하지 못하고 있습니다. 참가자들이 스스로 이익을 보고했지만, 그 결과는 플라시보 효과에 기인할 수 있다. 연구의 규모가 큰 단체는 인정받을 만한 가치가 있는 연관성을 지적하지만, 단순히 견과류를 더 많이 섭취하는 것보다 더 큰 식이요법의 변화의 맥락에서 그 연관성이 단연코 가장 크다고 볼 수 있습니다.
현재까지 과학이 제시한 가장 강력한 결론은 지중해식 식단의 일부로서 견과류를 더 많이 섭취하는 것이 그들 사이의 향상된 심혈관 건강, 성적 기능, 그리고 성능 주위의 모든 궤도를 도는 몇 가지 이점을 제공할 수 있다는 것입니다. 무조건적으로 좋다고 먹는것이 아니라 음식의 궁합에 맞도록 견과류를 먹어야 할 것 같습니다.
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