안녕하세요 불꽃하루 입니다. 닉네임대로 하루하루를 불꽃같이 사그라뜨리면서 사는 멋진 삶을 살고 싶습니다. 하지만, 현실은 그닥 매일 매일 그냥 시간을 보내는 것 같습니다. 이렇게 시간만 가고 몸은 몸대로 건강은 점점 나빠지겠지요. 매일매일 비타민제들을 들이키고 있지만, 얼마나 효과가 있는지는 잘 모르겠습니다.
특별하게 약을 먹는 것 보다는 평소 음식을 골고루 먹는 것이 더 영영학 적으로 좋다고 합니다. 특히 바다에 사는 동식물들이 사람 몸에는 더 좋다고 합니다. 그중에서 생선 기름에 대해서는 여러 방면으로 좋다고 하니 오늘은 그 부분에 대해서 안내를 해드리고자 합니다.
여러분이 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 방법을 찾아 볼 때, 여러분은 생선 기름 알약이라는 것을 우연히 발견했을지도 모릅니다. 그것은 우리의 건강과 생활방식의 다양한 분야에 수많은 혜택을 가지고 있는 것으로 여겨지고 있습니다. 우리는 생선기름 추출물이 얼마나 강력한지 보여주기 위해 10가지 효능에 대해 알려드리겠습니다.
1. 뇌의 힘과 기억력을 향상.
오메가3 지방산이 부족한 식단은 뇌가 더 빨리 늙게 하고 기억력과 사고력을 잃게 할 수 있습니다. 일부 최근의 연구는 어유 보충제와 인지 기능 사이의 긍정적인 연관성뿐만 아니라 어유 보충제의 사용자와 비사용자들 사이의 뇌 구조 차이도 발견했습니다.
2. 뼈의 건강을 증진.
골밀도를 유지하는 것에 관한 한, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘만이 유일한 보충제는 아닙니다. 오메가-3 지방산 DHA는 최적의 뼈 건강을 위해 필수적이며, 어유에서 발견되는 주요 성분이기 때문입니다.
3. 지방을 태우다.
생선기름은 체중 감량을 돕는 것으로 유명합니다. 특히 췌장암과 같은 심각한 질병을 앓고 있는 환자들에게 그렇습니다.
4. 노화 억제.
말단소립이 줄기 세포 기능과 세포 재생을 억제하여 건강하지 못한 노화를 야기할 수 있습니다. 그러므로 적어도 일주일에 두 번은 기름진 생선 같은 형태로 식단에 오메가 3를 첨가하는 것은 노화되는 상황을 정상으로 되돌릴 수 있는 좋은 방법입니다.
5. 면역체계 강화 촉진.
어유 캡슐은 우리 몸에 존재하는 시토카인과 아이코사노이드의 활동과 양에 영향을 미치기 때문에 건강한 면역체계를 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 그것들은 특히 독감과 감기가 유별나게 흔한 시기에 유용합니다.
6. 심장건강에 도움.
예비 조사에서도 어유가 관상동맥 환자의 동맥경화증을 예방하는 데 사용될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 어유는 뇌졸중 예방에도 효과적이며 어유를 규칙적으로 사용하면 급작스런 심장마비를 피할 수 있습니다.
7. 관절염 완화.
생선기름은 류마티스성 관절염으로 특히 고생하는 사람들을 돕는다고 하는데, 특히 아침의 경직성을 완화하는데 도움이 됩니다. 매일 생선 기름 캡슐을 복용함으로써 일부 관절염 환자들은 비스테로이드성 항염증제에 대한 의존도를 줄일 수 있었다.
8. 눈 건강에 도움.
생선기름은 눈 건강을 개선시키고 여러 안질환을 예방하는 역할을 하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 어유는 건조한 눈, 백내장 같이 나이를 먹음에 따라 나타나는 여러 증상들도 완화를 시킵니다.
9. 정신건강.
생선기름에 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있어 우울증, 슬픔, 불안, 안절부절못, 정신적 피로, 스트레스, 성욕 감소, 자살 경향, 기타 신경 질환의 완화를 도모하고 있습니다.
10. 임산부와 아기에게 도움.
어유는 어유에 존재하는 DHA가 아기의 눈과 뇌 발달에 도움을 주기 때문에 임산부에게 매우 유익합니다. 하지만 임산부들은 과거에는 생선맛이 비릿했기 때문에 좋아하지 않았습니다. 요즘은 생선맛을 전혀 남기지 않는 레몬향의 생선기름을 살 수 있다.
이렇게 10여가지 생선기름 또는 어유의 혜택에 대해서 알아 보았습니다. 저도 매일 먹는 비타민 중에는 오메가-3 지방산 캡슐이 있습니다. 사실 바다에서 나는 것들중에서는 사실 버릴 것들이 거의 없는 것 같습니다. 우리가 출산하면 미역국을 올리듯이 말이죠.
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